Caesar Tomas Bartolotti
Psicólogo · CRP 06/228448
O sofrimento emocional muitas vezes nasce de padrões construídos ao longo da vida — formas de pensar, sentir e se relacionar que deixaram de nos servir. A psicologia baseada em evidências trabalha com teorias empiricamente sustentadas, como DBT e TCC, oferecendo um caminho claro e acolhedor para compreender esses padrões e construir novas possibilidades.
"A mudança começa quando compreendemos, com gentileza, os padrões que nos trouxeram até aqui."
Sou psicólogo clínico e baseio minha atuação em evidências científicas. Trabalho a partir da compreensão de que pensamentos, emoções e comportamentos estão profundamente conectados — e que entender essa relação é o primeiro passo para transformar a forma como você lida consigo mesmo e com o mundo.
Meu compromisso é oferecer um espaço seguro, respeitoso e colaborativo, em que cada pessoa possa olhar para sua própria história sem julgamento e encontrar recursos concretos para viver com mais sentido e equilíbrio.
Acredito que o sofrimento emocional não acontece no vácuo: ele é moldado por influências sociais, culturais e relacionais que atravessam toda a nossa vida. Muitos dos padrões que nos causam dor foram aprendidos cedo e se repetem de forma quase automática — o que torna difícil rompê-los sozinhos. A terapia oferece o tempo e o cuidado necessários para reconhecer esses padrões e construir, passo a passo, novas formas de ser e se relacionar.
Trabalho com duas teorias empiricamente sustentadas, combinadas de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Investiga como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam, ajudando a identificar e transformar padrões que sustentam o sofrimento.
Une aceitação e mudança para quem vive emoções intensas, oferecendo habilidades concretas para lidar com momentos difíceis com mais equilíbrio.
Experiências passadas moldam padrões automáticos de pensamento e comportamento que, muitas vezes, continuam a influenciar o presente sem que percebamos. A terapia ajuda a tornar esses padrões visíveis — e, a partir daí, transformáveis.
Vivemos em uma cultura que valoriza o desempenho constante e o controle das emoções. Aprendemos a esconder a vulnerabilidade e a cobrar de nós mesmos uma força que nem sempre é possível sustentar. Com o tempo, esse acúmulo silencioso gera exaustão, distanciamento e uma sensação difusa de que algo não vai bem.
A terapia não promete eliminar a dor, mas oferece um espaço para compreendê-la, dar-lhe sentido e desenvolver formas mais gentis e eficazes de cuidar de si.
A terapia é construída em parceria. Cada etapa é pensada para que você compreenda o caminho percorrido e participe ativamente das decisões sobre o próprio tratamento.
Conhecer sua história, demandas e expectativas.
Alinhar metas claras e significativas para você.
Aplicar técnicas de TCC e DBT ao seu caso.
Construir recursos para usar fora da sessão.
Revisar avanços e ajustar o percurso juntos.
Dar o primeiro passo já é, em si, um ato de cuidado. Vamos conversar sobre como a terapia pode te apoiar.
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